haber

Nilüfer’de personel stres attı

Nilüfer Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü’nün düzenlediği personele yönelik seminerler devam ediyor. Nilüfer Dernekler Yerleşkesi’nde düzenlenen seminerde Bursa Medicalpark Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolok Nalan Pulat Gölcüklü ‘Stresle başa çıkma yolları’ hakkında bilgiler verdi. Stresin hayatın her anında olduğunu ve kontrol dışı gelişen etkenlerin tetikleyici olduğunu kaydeden Gölcüklü, ana sebeplerden birisinin de kaygı olduğunu belirtti. Stresin bireyin tehdit edici özelliklere karşı gösterdiği tepki olduğunu da vurgulayan Nalan Pulat Gölcüklü, aşırı stresin davranışlarda farklılaşmaya da yol açabileceğini söyledi.

Gevşeme teknikleri, zamanı iyi kullanma ve etkili iletişimin stresle başa çıkma yollarının başında geldiğini belirten Gölcüklü, “Stressiz hayat olmaz. Yaşam şartları, çalışma koşulları ve çevresel etkiler stresi oluşturan ana etkenlerin başında gelmekte. Stresle başa çıkmak için bazı yöntemler var. Örneğin, olumlu alışkanlıklar edinmek, ayrıntılarla uğraşmamak, mükemmeliyetçi olmamak, yapılan işe konsantre olmak, zor ve istenmeyen işleri sabah saatlerinde yapmak, planlamaya önem vermek, kendine ve ailesine zaman ayırmak ve tatil yapmak, stresi yenmenin en önemli öğelerinden biridir,” dedi.

Gölcüklü sık sık seminere katılan personelle de diyaloğa girerek, bazı uygulamalı teknikler hakkında da bilgiler verdi.